Когда чувство вины ощущается реально: выздоровление, психическое здоровье и примирение

Down a Hole возвращается, и мы с Фишем разбираем сложный вопрос: что происходит, когда человек испытывает подлинное чувство вины за события, пережитые во время психоза, — даже после того, как осознает, что этих событий на самом деле не было?

В этом эпизоде ​​мы обсуждаем мужчину, проходящего реабилитацию, который считал, что у него три дочери и что он не справился с ролью отца. Дочерей не существовало, но воспоминания и чувство вины всё ещё казались ему очень реальными. Стоит ли ему загладить свою вину перед людьми, которых никогда не существовало? Принесёт ли это облегчение или только укрепит иллюзию?

Простого ответа нет. В нашей беседе мы исследуем сложную взаимосвязь трезвости, психического здоровья, чувства вины, ответственности и духовности. Мы также обсуждаем, почему человеку, столкнувшемуся с этими вопросами, не следует пытаться справиться с ними в одиночку. Терапевт, психиатр, наставник или другой квалифицированный и заслуживающий доверия человек могут помочь определить наиболее здоровый следующий шаг.

Просмотр этого эпизода может дать иную перспективу на процесс выздоровления и лучшее понимание того, насколько реальными могут казаться переживания другого человека — даже если эти переживания не совпадают с нашей реальностью. Это также напоминает нам, что умение слушать, не осуждая и не отвергая сразу же собеседника, может создать необходимую атмосферу безопасности для честного разговора.

Полную версию подкаста можно по адресу NielFlamm.com/podcast .

Пока вы там, посмотрите и другие эпизоды подкаста, доступные на сайте. В каждом разговоре рассматриваются различные ситуации, точки зрения и проблемы. Просмотр этих подкастов может помочь зрителям почувствовать себя менее одинокими, понять чужой путь или начать собственный содержательный разговор.

Иногда наибольшая польза от подкаста заключается не в том, что он дает ответы на все вопросы. Он побуждает нас задавать более качественные вопросы и слушать тех, кто достаточно смел, чтобы поделиться уязвимой частью своей жизни.

Когда чувство вины ощущается реально: выздоровление, заблуждения и примирение

Down a Hole возвращается.

В этом эпизоде ​​мы с Фишем исследуем сложный вопрос: если человек испытывает чувство вины за события, пережитые во время психоза, — даже если эти события на самом деле никогда не происходили, — имеет ли место попытка загладить вину в процессе выздоровления?

Мы обсуждаем трезвость, психическое здоровье, ответственность, уязвимость и важность поиска поддержки, а не борьбы с трудными мыслями в одиночку.

Полную версию подкаста можно посмотреть на NielFlamm.com/blog.

Эксперимент с шарниром: иногда «X» — это не личное, а граница

Эксперимент с шарнирами продолжается.

И всё ещё нет волшебной истории любви. И всё ещё нет женщины, стоящей у моей двери с бутылкой Coca-Cola Zero и говорящей: «Нил, я тебя везде искала».

Но я смотрю.

А просмотр иногда также подразумевает нажатие на крестик .

Недавно я наткнулся на три статьи о женщинах, которые, судя по всему, кажутся вполне приятными. Интересные профессии, хобби, характеры и собственная жизнь.

И я нажал на крестик на всех трех.

Не потому, что я считаю, что с ними что-то не так.

Не из-за их внешности.

Не потому, что одна любит консервировать продукты, или другая считает, что встречаться с ней — это как найти лишний куриный наггетс в своей еде, что, честно говоря, довольно убедительный аргумент в пользу знакомства.

Все свелось к одной маленькой строчке в профилях:

Марихуана: Иногда.

Лично для меня это однозначно нет.

Прежде чем кто-нибудь зажжет факелы — или что-то еще

Я никому не указываю, как жить.

Я не собираюсь начинать войну Нила Фламма против марихуаны.

Меня также не интересует обсуждение того, должна ли марихуана быть легальной, незаконной, использоваться в медицинских целях, для рекреационного использования, облагаться налогом, продаваться, выращиваться, куриться, употребляться в виде жевательных конфет, добавляться в пирожные или доставляться говорящей игуаной по имени Стив.

Люди делают свой собственный выбор.

Это моё.

Я прохожу курс реабилитации, и за эти годы я поняла, что мне нужно знать свои границы и защищать их.

Судя по тому, что я видел и пережил, употребление марихуаны потенциально может привести к употреблению других веществ. Я также знаю, что вокруг концепции «наркотика-трамплина» ведутся споры и исследования, поэтому я не представляю свой личный опыт как универсальное научное правило.

Мне это не нужно.

В процессе выздоровленияя решил избегать употребления марихуаны в своем окружении и в романтических отношениях.

Достаточно.

Мои друзья — это совсем другая история

У меня есть друзья и сокурсники, которым может нравиться марихуана.

Они взрослые.

Они принимают свои решения.

Я делаю свой.

В большинстве случаев они сознательно предпочитают не использовать его в моем присутствии.

Я это ценю.

Они не обязаны жить в соответствии с моими планами выздоровления, и я этого от них не ожидаю.

Но уважение моих личных границ говорит мне кое-что важное о нашей дружбе.

Они могут делать своё дело.

Я могу сделать свою.

И никому не нужно превращать ужин в День благодарения в лекцию в стиле TED Talk о каннабисе.

Алкоголь для меня — это что-то странное

Это может показаться противоречивым, но я ходил на свидания с женщинами, которые употребляют алкоголь ответственно.

И меня это невероятно увлекает.

Кто-то заказывает бокал вина.

Тогда, возможно...

ещё один бокал вина.

А потом...

Они останавливаются.

Что это за колдовство?

Два стакана?

Вы имеете в виду, что вы не подсчитываете сразу, сколько ещё можете выпить, откуда возьмётся следующая порция и хватит ли алкоголя, чтобы полностью напиться?

По всей видимости, некоторые люди пьют, потому что им нравится выпивать.

Кто бы мог подумать?

Я никогда так не пил.

Для меня употребление алкоголя не было:

«Этот Каберне обладает прекрасными нотками ежевики»

Это было нечто большее:

«Отлично. Как быстро мы сможем сделать осознанность необязательной?»

Это одна из причин, почему я знаю, что я алкоголик, и почему выздоровление по-прежнему важно для меня.

Ответственное употребление алкоголя другими людьми меня автоматически не беспокоит. Я знаю, каков мой уровень потребления алкоголя на сегодняшний день.

На меня марихуана действует по-другому.

Поэтому я провожу там границу.

Знакомства — это также умение понимать, что не работает

В ходе эксперимента с Hinge я много писала о желании находить друг друга для знакомств.

В конце концов я избавился от своих спичек, потому что разговоры ни к чему не приводили.

Сейчас я просматриваю профили в поисках нового человека.

Но вот что важно:

Цель не в том, чтобы найти соперника.

Найти подходящего человека – это важно.

Если я игнорирую что-то важное для меня только потому, что кто-то привлекателен или потому, что мой список совпадений сейчас напоминает заброшенный торговый центр, чего именно я добиваюсь?

Я мог бы нажать на сердечко.

Может, она кликнет на мой клик?.

Может, начнём разговаривать?.

Возможно, мы нравимся друг другу.

И наконец я говорю:

«Кстати, употребление марихуаны для меня — это определённая граница»

И она говорит:

«Кстати, я люблю марихуану»

Поздравляем!

Мы успешно выяснили то, что уже было указано в профиле.

Это несправедливо ни к одному из них.

Вариант X гораздо проще.

Это не отказ человеку

Это, пожалуй, самый главный момент.

Я не знаю этих женщин.

Насколько мне известно, они замечательные.

Они могут быть умными, остроумными, сострадательными, успешными и замечательными партнерами для кого-то.

Я просто не тот человек.

И это нормально.

В отношениях речь не идёт о том, чтобы определить, хороший человек или плохой.

Речь идёт об определении того, могут ли два человека хорошо сочетаться друг с другом.

Есть вещи, которые, увидев мой профиль, кто-то другой может сразу же подумать:

НЕА.

У меня одна нога.

Я лысый.

Я нахожусь в процессе выздоровления.

Я пишу о своей жизни в открытом доступе.

По всей видимости, у меня есть воображаемая игуана по имени Стив, которая стала постоянным персонажем моего блога о знакомствах.

Выбирайте сами.

Кто -то может нажать X.

Я выживу.

Итак, дамы, желаю вам всего наилучшего

Этим трём женщинам — и всем остальным, чьи профили я прохожу, потому что в них указано употребление марихуаны:

Я никого не осуждаю.

Лекции нет.

Никаких попыток изменить вас.

Никаких гневных замечаний с другой стороны алгоритма Hinge.

Просто осознание того, что мы, вероятно, не подходим друг другу.

Я искренне надеюсь, что каждый из вас найдет свою вторую половинку.

Тот, кто ценит ваше чувство юмора, ваши странности, ваши интересы и всё, что делает вас уникальной личностью.

Я продолжу поиски своего.

Эксперимент с шарнирами продолжается.

Очередь может быть еще пустой, но я не собираюсь отказываться от того, что для меня важно, только чтобы ее заполнить.

Кроме...

Игуана Стив сообщил мне, что он полностью не употребляет наркотики.

Наконец-то появился подходящий кандидат. 🦎

На этой неделе прозвучали две истории о выздоровлении, которые произвели разное впечатление

В понедельник я услышал две совершенно разные истории, связанные с двумя очень известными людьми. Обе заставили меня задуматься о выздоровлении, трезвости, зависимости и о том, что те из нас, кто находится в процессе выздоровления, довольно быстро понимают:

Финишной линии нет.

Первая статья была о Брэде Питте.

Я не разговаривала с Брэдом Питтом. Он мне давно не звонил. Мы не встречались за чашкой кофе. И пока он меня не пригласит к себе, я могу полагаться только на то, что он говорил публично.

В недавнем журналу Esquire Питт рассказал о том, что семь лет не употреблял алкоголь, а затем решил снова начать пить. Он описал свое нынешнее употребление алкоголя как более умеренное и признал, что уже несколько раз понимал, что большие количества ему вредят.

Это тот самый Брэд Питт, который в 2020 году публично поблагодарил Брэдли Купера за помощь в избавлении от зависимости.

Я здесь не для того, чтобы судить о решении Брэда Питта.

Процесс выздоровления – дело личное. Что работает, а что не работает для Брэда Питта – это дело самого Брэда Питта.

Но его история привлекла мое внимание, потому что я уже слышал ее различные версии.

Я присутствовал на собраниях и слышал, как люди рассказывали о годах трезвости, прежде чем в конце концов решили, что им больше не нужна реабилитация.

Возможно, сейчас все по-другому.

Возможно, прошло достаточно времени.

Возможно, они усвоили урок.

Может быть, на этот раз они смогут выпить как "нормальные" люди.

Иногда всё начиналось именно так.

Умеренно.

Один напиток.

Бокал вина к ужину.

Только в отпуске.

Только по выходным.

Пока это перестало быть умеренным.

Это те истории, которые я слышал. Но это не значит, что история Брэда Питта закончится так же. Я его не знаю, и ни я, ни кто другой не должны делать вид, что знаем, что его ждет в будущем.

Но это напоминает мне, почему в процессе выздоровления нам необходимо сосредоточиться на сегодняшнем дне.

Не через семь лет.

Не семь лет назад.

Сегодня.

Затем появилась Хейден Панеттьери

Вторая история была гораздо тяжелее для восприятия.

Актриса Хейден Панеттьер скончалась в возрасте 36 лет в Гринвилле, штат Южная Каролина.

Я была знакома с её творчеством. Я смотрела «Вспомните Титанов». Я смотрела «Я люблю тебя, Бет Купер». Я смотрела «Крик 4».

Я видела её на экране много лет.

Она также публично рассказывала о своей борьбе с зависимостью и депрессией.

По данным властей, Панеттьери была обнаружена без сознания и в состоянии остановки сердца. Медики пытались реанимировать ее, но она была объявлена ​​мертвой. Сообщается, что вскрытие не выявило травм, которые могли бы способствовать ее смерти.

На момент написания этого текста официальная причина и обстоятельства смерти еще не установлены. Результаты токсикологической экспертизы пока не получены.

Это важно.

Я не собираюсь заявлять, что причиной ее смерти стала наркомания, пока следователи этого не установили.

Я не собираюсь превращать чью-либо смерть в домыслы.

Но известие о ее смерти все равно заставило меня задуматься о выздоровлении.

Потому что я видел, на что способна зависимость.

Я знаю людей, которые были на грани смерти, что вызывало ужас.

Я знаю людей, которые вернулись.

А я знаю людей, которые так не делали.

Решение существует

Именно поэтому я это и пишу.

Не потому, что Брэд Питт снова решил выпить.

Не потому, что мы знаем причину смерти Хейден Панеттьери.

Я пишу это, потому что кто-то из читающих сейчас.

Кто-то может задаться вопросом, действительно ли у них есть проблема.

Кто-то мог годами не употреблять алкоголь и думать: « Может быть, теперь я во всем разобрался».

У кого-то вчера мог случиться рецидив, и он может считать, что всё потерял.

Кто-то другой может сидеть в одиночестве и думать, что другого выхода нет.

Есть.

Восстановление после травмы доступно не только знаменитостям.

Это доступно не только богатым людям.

Это не предназначено исключительно для людей, у которых не было рецидивов.

Это предназначено не только для тех, кто достиг некоего воображаемого «дна»

Не нужно ждать, пока всё раскупят.

Не нужно ждать, пока ваша семья сдастся.

Вам не нужно ждать, пока вы окажетесь в больнице.

Не обязательно ждать, пока вы будете умирать.

Решение есть.

Существуют собрания. Существуют программы лечения. Существуют специалисты. Существуют сообщества выздоравливающих, полные людей, которые прекрасно понимают, каково это — задаваться вопросом, как, черт возьми, жизнь дошла до этого.

И есть люди, готовые помочь.

Иногда самое сложное — это просто признать:

Я больше не могу справляться с этим в одиночку.

Вам это не обязательно.

Независимо от того, сколько времени у человека — семь часов, семь дней, семь месяцев или семь лет — процесс восстановления происходит одинаково.

Сегодня.

А завтра мы попробуем сделать это снова.

Решение существует, и оно доступно каждому.

Я думала, что должна быть самой собой? Еще одно приключение в Тиндере

После примерно 2 миллиардов свайпов влево (нет) и вправо (почему бы и нет?), я наконец-то получил еще одно совпадение в Tinder.

Её имя в профиле?

«С надеждой»

Что ж, это уже на одного человека больше, чем я ожидал найти в Тиндере.

Хоупфул — гетеросексуальная женщина ростом 173 см, которая описывает себя следующим образом:

"Простая, непринужденная женщина, которая ищет настоящих отношений..."

Отличный.

Она также хочет:

"Мне нужен человек, который может быть самим собой, без лжи, без игр, без драмы, просто быть самим собой, несмотря ни на что, и я буду таким же!"

Во-первых, я считаю, что мы ищем их истинное «я».

Но это Tinder, а не SAT. Я никого не оцениваю.

Что еще более важно:

Отлично! Я буду собой.

Потому что я не знаю, как быть Мэттом Дэймоном.

В её профиле также содержится важная информация. Она не любит получать обнажённые селфи — что кажется вполне разумной политикой — иногда занимается спортом, курит (чего я не делаю) и выпивает только по особым случаям.

Отлично.

Итак, я начинаю разговор:

«Добрый вечер, Хоупфул!»

У меня было смутное подозрение, что родители, глядя на свою новорожденную дочь, не говорили: «Она прекрасна. Давайте назовем ее Хоупфул (Надежда)»

Оказалось, я был прав.

Её зовут Крисси.

Мы начинаем болтать. Я добавляю немного юмора. Кажется, ей это нравится.

Отличный.

Я говорю ей, что, на мой взгляд, вживую я гораздо смешнее.

Также превосходно.

Мы обсуждаем, чем займемся в четверг. Я упоминаю совершенно безобидные вещи о своем дне. Никто не пытался никому продать криптовалюту. Никто не утверждает, что проводит «рыночные исследования» в Огасте.

Мы добиваемся прогресса!

Затем я упоминаю о своей трезвости.

Звук царапанья пластинки.

Разговор принимает неожиданный оборот.

Она спрашивает:

«Так ты сейчас пьешь или нет?»

Я объясняю, что нет, я не пью. Я не пью уже чуть больше 17 лет.

Но я также объясняю, что мне всё равно, пьют ли другие люди, — главное, чтобы они делали это ответственно.

Я трезв.

Я не «Суповой нацист».

Никакого Шардоне для вас!

Выпейте вина. Выпейте коктейль. Закажите пиво.

Я не собираюсь перепрыгивать через стол и выбивать у тебя из рук маргариту.

Этот разговор состоялся в четверг примерно в 16:30.

После этого я отправил ещё несколько сообщений.

Я даже спросила, не хотела бы она поговорить по телефону, поскольку в её профиле было указано, что это её предпочтительный способ общения.

А потом...

Сверчки.

Даже в Tinder тишина не слышна.

Эти сверчки, наверное, тоже меня не сравнятся.

Это меня несколько сбивает с толку.

Подожди минутку, Крисси.

Я думала, тебе нужен был кто-то, кто мог бы быть:

"Просто они сами настоящие."

Именно так я и поступил!

Я не солгал.

Я не играл в игры.

Я не устраивал скандал.

Я не притворялся, что пью.

Я не притворялся Мэттом Дэймоном.

Я явилась в своем истинном обличье, как и было указано в объявлении.

По всей видимости, существовали определенные условия.

А вот что меня действительно смешит:

В её профиле указано, что она употребляет алкоголь «по особым случаям».

Насколько важно, чтобы рядом был человек, который употребляет алкоголь, если вы сами пьёте лишь изредка?

Возможно, существует какой-то ежегодный фестиваль Каберне, о котором я не знаю.

Возможно, на День святого Валентина нужна текила.

Может быть, мне следует подержать бокал с вином, пока она его пьет?.

У меня есть вопросы.

Конечно, возможно, она просто была занята. Возможно, она ответит позже. Возможно, она встретила кого-то другого. Это и есть свидания.

Но если все началось с разговора о трезвости, то это довольно забавно.

После того, как я столкнулся с фейковыми профилями, мошенниками, криптоинвесторами, загадочными женщинами ростом 198 см по имени Хамит и всем остальным, что встречалось мне в Tinder, я наконец-то сделал именно то, что просил один из пользователей:

Я была самой собой.

И, судя по всему, мое настоящее "я" осталось без ответа.

Может быть, в следующий раз я попробую сыграть Мэтта Дэймона.